在数字化时代,许多人习性在睡前刷视频放松，但长时刻观看手机屏幕不仅影响睡眠质量，还也许对眼睛和心理健壮造成负面影响，为了帮助大家减少夜间运用视频App的时刻，这篇文章小编将将说明10款夜间禁用视频App入口，并提供实用的禁用方式，助你培养健壮的作息习性。

抖音（TikTok）夜间禁用入口

抖音的“时刻管理”功能允许用户配置每天运用时长和休息提醒。

• 操作途径：我 → 右上角“☰” → 时刻管理 → 配置睡眠提醒或时刻锁。
• 效果：到达设定时刻后，App会弹出提醒并限制访问。

快手夜间玩法限制

快手提供“青少年玩法”和“时刻锁”功能，可有效控制夜间运用。

• 操作途径：配置 → 时刻管理 → 开始时刻锁或青少年玩法。
• 效果：超时后需输入密码才能继续运用。

YouTube夜间禁用配置

YouTube的“休息提醒”和“定时关闭”功能可帮助减少夜间观看。

• 操作途径：个人头像 → 配置 → 常规 → 提醒和定时关闭。
• 效果：可设定睡前自动停止播放。

B站（哔哩哔哩）睡眠玩法

B站的“健壮运用体系”可限制夜间访问。

• 操作途径：我的 → 配置 → 健壮运用体系 → 配置禁用时段。
• 效果：在设定时刻段内无法进入App。

企鹅视频定时关闭功能

企鹅视频支持“定时关闭”和“青少年玩法”。

• 操作途径：个人中心 → 配置 → 定时关闭 → 设定时刻。
• 效果：到达时刻后自动停止播放。

爱奇艺夜间禁用方式

爱奇艺的“时刻管理”功能可限制夜间运用。

• 操作途径：我的 → 配置 → 时刻管理 → 配置禁用时段。
• 效果：在设定时刻内无法播放视频。

优酷视频夜间控制

优酷提供“儿童玩法”和“定时关闭”功能。

• 操作途径：我的 → 配置 → 定时关闭 → 设定关闭时刻。
• 效果：自动停止播放并提醒休息。

Netflix睡眠定时器

Netflix的“睡眠定时器”可在设备端配置。

• 操作途径：播放视频时 → 点击屏幕 → 选择“计时器” → 设定关闭时刻。
• 效果：到达时刻后自动停止播放。

西瓜视频时刻管理

西瓜视频的“时刻锁”功能可限制夜间运用。

• 操作途径：我的 → 配置 → 时刻管理 → 开始时刻锁。
• 效果：超时后需输入密码才能继续观看。

微视夜间禁用配置

微视的“健壮运用玩法”可帮助控制夜间刷视频时刻。

• 操作途径：我的 → 配置 → 健壮运用玩法 → 配置禁用时段。
• 效果：在设定时刻段内无法访问App。

额外提议：怎样彻底减少夜间刷视频习性？

1. 开始手机“勿扰玩法”：减少通知干扰。
2. 运用体系级屏幕时刻管理（如iOS的“屏幕运用时刻”或安卓的“数字健壮”）。
3. 睡前阅读或听轻音乐：替代刷视频的习性。
4. 将手机放在远离床边的地方：减少夜间运用诱惑。

通过合理配置10款夜间禁用视频App入口，可以有效减少睡前刷视频的时刻，改善睡眠质量，希望这篇文章小编将提供的方式能帮助你建立更健壮的数字生活习性，让夜晚回归宁静和放松。

你是否尝试过这些禁用功能？欢迎在点评区同享你的经验！